Анастасия Кудинова
психолог
"Бессознательное настаивает, повторяет снова и практически выламывает дверь, лишь бы быть услышанным."
Энни Роджерс
Энни Роджерс
Иногда в жизни наступают периоды, когда становится трудно справляться в одиночку. Тревога, внутреннее напряжение, сложные переживания или повторяющиеся ситуации могут занимать всё больше места и отнимать силы.
Терапия - это пространство, в котором можно остановиться, прислушаться к себе и постепенно разобраться в том, что происходит внутри. Здесь можно говорить о важном в своём темпе, быть услышанным без оценки и вместе исследовать то, что требует внимания.
В своей работе я стараюсь создавать атмосферу безопасности и присутствия. Первые несколько встреч - это возможность познакомиться, обсудить то, что привело вас в терапию, ваши ожидания и понять, насколько нам комфортно работать вместе. В дальнейшем терапия обычно проходит регулярно, один-два раза в неделю. Мы постепенно исследуем ваши переживания, отношения, внутренние конфликты и повторяющиеся жизненные ситуации.
Я не даю готовых советов и не учу, как правильно жить. Мне важно с уважением относиться к уникальному опыту каждого человека, внимательно слушать и задавать вопросы, которые помогают увидеть ситуацию глубже. Терапия не предполагает универсальных решений или заранее определённого маршрута — она развивается в соответствии с вашим запросом и в том темпе, который для вас возможен и безопасен.
Я не даю готовых советов и не учу, как правильно жить. Мне важно с уважением относиться к уникальному опыту каждого человека, внимательно слушать и задавать вопросы, которые помогают увидеть ситуацию глубже. Терапия не предполагает универсальных решений или заранее определённого маршрута — она развивается в соответствии с вашим запросом и в том темпе, который для вас возможен и безопасен.
Я работаю в психоаналитическом подходе, который позволяет не только справляться с актуальными трудностями, но и постепенно понимать их причины, внутренние конфликты и повторяющиеся жизненные сценарии.
Отдельное место в моей практике занимает этнопсихология. Я учитываю культурный, семейный и социальный контекст жизни человека - особенно если он живёт между несколькими культурами, переживает эмиграцию, адаптацию или находится в поиске собственной идентичности.
Для меня важно видеть человека целостно - не только через его личную историю, но и через среду, в которой он вырос и живёт сегодня.
Для меня важно видеть человека целостно - не только через его личную историю, но и через среду, в которой он вырос и живёт сегодня.
С чем я работаю?
Тревога и перфекционизм
Постоянное напряжение, тревожные мысли, страх ошибок и ощущение "я недостаточно хорош (а)"
Депрессия и потеря смысла
Апатия, чувство пустоты, усталость, потеря интереса и т.д.
Отношения
Одиночество, сложности в в близости, страх отвержения, конфликты и повторяющиеся сценарии в отношениях.
Самооценка и эмоции
Вопросы о своих желаниях, выборе, о том, каким хочется быть. А также злость, стыд, вина, обида и сильные эмоциональные перепады, с которыми трудно справляться.
Кризисы
Развод, расставание, потеря работы, переезд или другие значимые изменения.
Эмиграция и культура
Эмиграция, адаптация, культурный шок, ощущение себя "между культурами", дискриминация и непринятость.
Вы также можете обратиться, если у Вас нет конкретного запроса, но Вы чувствуете, что Вам нужна поддержка или, наоборот, не понимаете, что с Вами происходит.
Образование
Дипломы и квалификации:
1. Институт практической психологии и психоанализа (ИППиП), профессиональная переподготовка по программе «Консультативная психология и психоаналитически-ориентированная психотерапия», г.Москва, 2020–2023гг.
2. АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере», дополнительная профессиональная программа «Психологическое сопровождение и поддержка в кризисных и посткризисных ситуациях. Экстренная психологическая помощь в чрезвычайных ситуациях», г.Москва, 2022гг.
2. АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере», дополнительная профессиональная программа «Психологическое сопровождение и поддержка в кризисных и посткризисных ситуациях. Экстренная психологическая помощь в чрезвычайных ситуациях», г.Москва, 2022гг.
3. Санкт-петербургский институт дополнительного профессионального образования для психологов и психотерапевтов, «Психологическая помощь прямым и косвенным участникам боевых действий и их родственникам. Основы работы с ПТСР», 2024гг.
4. Международная Академия Психодинамической Психотерапии (IAPP), курс «Негативные эмоции и установки: понимание и работа с ними», 2025гг.
5. ФГБОУ ВО МГППУ, «Психологические основы профилактики и коррекции аутодеструктивного (суицидального) поведения у подростков», 2025гг.
6. ФГБОУ ВО МГППУ, факультет «Социальная психология», кафедра этнопсихологии и проблем поликультурного образования, программа «Практическая этнопсихология», магистратура
Непрофильное академическое образование:
1. Московский государственный юридический университет им. О.Е. Кутафина (МГЮА), юриспруденция, 2017гг.
2. Римский государственный университет La Sapienza (Рим, Италия), Европейские науки, юриспруденция, 2020гг.
Профессиональный опыт
Мой опыт работы как психолога:
◦ Консультирование в службе экстренной психологической помощи, телефон доверия «Ярославна»;
◦ Консультирование пациентов (ожидающих операцию и после операции) и родных, ухаживающих за пациентами в НМИЦ трансплантологии и искусственных органов им. ак. В.И. Шумакова Минздрава России;
◦ Проведение тренингов и арт-терапевтических мастер-классов для детей и родителей на международной выставке-форуме "Россия" на ВДНХ;
◦ Руководитель социального проекта «Дело в сердце», в рамках которого проводилось обучение и психологическое сопровождение студентов-волонтеров для работы с детьми с ОВЗ в школе-интернате;
◦ Педагог-психолог отдела воспитательной и социальной работы ФГБОУ ВО «Московский государственный психолого-педагогический университет»;
◦ Консультирование в психологической службе ФГБОУ ВО «Московский государственный психолого-педагогический университет»;
◦ Проведение индивидуальных психологических консультаций и психотерапии очно в Москве и онлайн по всему миру.
◦ Консультирование пациентов (ожидающих операцию и после операции) и родных, ухаживающих за пациентами в НМИЦ трансплантологии и искусственных органов им. ак. В.И. Шумакова Минздрава России;
◦ Проведение тренингов и арт-терапевтических мастер-классов для детей и родителей на международной выставке-форуме "Россия" на ВДНХ;
◦ Руководитель социального проекта «Дело в сердце», в рамках которого проводилось обучение и психологическое сопровождение студентов-волонтеров для работы с детьми с ОВЗ в школе-интернате;
◦ Педагог-психолог отдела воспитательной и социальной работы ФГБОУ ВО «Московский государственный психолого-педагогический университет»;
◦ Консультирование в психологической службе ФГБОУ ВО «Московский государственный психолого-педагогический университет»;
◦ Проведение индивидуальных психологических консультаций и психотерапии очно в Москве и онлайн по всему миру.
Адрес кабинета для очного приёма:
Москва,
◦ м. «Цветной бульвар»,
Садово-Сухаревская улица, 2/34с1
◦ м. «Цветной бульвар»,
Садово-Сухаревская улица, 2/34с1
Я так же работаю online (15+)
